डिप्रैशन के बारे में रोचक तथ्य
डिप्रैशन के बारे में रोचक तथ्य
1. WHO की रिपोर्ट के अनुसार वर्तमान समय में लगभग 35 करोड़ लोग अवसाद का शिकार हैं।
2. महिलाएं पुरूषों के मुकाबले अवसाद की शिकार ज्यादा होती हैं।
3. अवसादग्रस्त व्यक्ति को सामान्य से तीन से चार गुणा ज्यादा सपने आते हैं।
4. अवसाद ग्रस्त व्यक्ति जलदी बूढ़ा होने लगता है।
5. रिसर्च में पाया गया है कि हसी-मज़ाक (ड्रामा) करने वाले लोग और कोमेडियन लोग आम लोगों से ज्यादा अवसाद का शिकार होते हैं। भगवान कृष्ण ने भी गीता में कहा है कि अगर कोई व्यक्ति ज्यादा हस्ता है तो उसका मतलब है कि वह अंदर से अकेला है।
6. Depression कोई आजकल की बिमारी नही है, यह सदियों से चली आ रही है, पर 21वीं सदी में इसका प्रभाव पहले से 10 गुणा ज्यादा बढ़ गया है।
7. जो लोग इंटरनेट पर ज्यादा फालतु समय (फेसबुक, वाटस्एप) बिताते है वह अक्सर मानसिक परेशानियों में रहते हैं।
8. अमेरिका के महान राष्ट्रपति अब्राहिम लिंकन जीवन में आए दुखों के कारण लंबे समय तक अवसाद में रहे, इस समय में वो चाकू-छूरों से दूर रहते थे क्योंकि उन्हें लगता था कि वह खुद को इनसे मार ना लें।
9. फ्रांस के लोग सबसे ज्यादा अवसाद ग्रस्त होते है। एक रिसर्च में पाया गया है कि वहां की 20 फीसदी लोग जीवन में कभी ना कभी अवसाद की अवस्था से जरूर गुजरते हैं।
10. पूरी दुनिया में 35 करोड़ लोग डिप्रेशन के शिकार हैं.
11. महिलाओं के डिप्रेशन में जाने के चांस मर्दों के मुकाबले 2 गुणा ज्यादा होते हैं.
12. Antidepressants डिप्रेशन ठीक करने में 46%-54% तक कारगर होते हैं जबकि Placebos 31%-38% तक कारगर होते हैं.
13. तनाव की वजह से आप 3 से 4 गुना ज़्यादा सपने देखने लगते हैं.
14. तनाव आपको जल्दी बूढ़ा बना सकता हैं.
15. अमेरिका में हर 8 में से 1 आदमी डिप्रेशन से पीड़ित हैं.
16. Comedian और मजाकिया लोग ज्यादा डिप्रेशन में रहते हैं.
17. जो लोग इंटरनेट पर ज़्यादा वक़्त बिताते हैं उनके depression में जाने, अकेला महसूस करने और पागल होने के चांसेस ज़्यादा होते हैं.
18. 1945 के मुकाबले आज 10 गुना ज्यादा लोग तनाव में रहने लगे हैं.
19. Iceland में सबसे ज्यादा लोग डिप्रेशन में रहते हैं.
20. अब्राहिम लिंकन डिप्रेशन के शिकार थे और अपने साथ चाकू रखने से बचते थे. उन्हें डर लगता था की कहीं वे खुद को ही न मार लें.
21. हाथी और चिम्पांज़ी में भी डिप्रेशन और तनाव के लक्षण पाये गए हैं.
22. France में हर 5 में से 1 व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हैं.
23. डिप्रेशन में होने पर आपका दिमाग आप पर चालें चलने लगता हैं. ये आप में आत्महत्या का ख्याल भी बना सकता हैं. डिप्रेशन से बच कर रहें.
24. डिप्रेशन से बचने के लिए जो दो सबसे उम्दा तरीके बतलाए जाते हैं उनमें से एक जिम में कसरत करना और दूसरा पालतू जानवरों के साथ वक्त बिताना है। आपको अपने दिमाग को तंदरूस्त और मजबूत रखने के लिए कम से कम एक पालतू पशु रखना चाहिए।
25. डिप्रेशन आपको स्वार्थी बनाता हैं. दुःखी होने पर किसी और के बारे में सोचना मुश्किल होता हैं विवेक से काम लें और खुश रहने के तरीके अपनाएँ.
26. Depression की वजह से आप 65% समय तो चिंता में गुजार देते हैं.
27. लगातार चिड़चिड़ापन डिप्रेशन का लक्षण हो सकता हैं। अगर आप दुनिया, अपनी ज़िन्दगी और अपने चाहने वालों से परेशान है तो हो सकता है की ये आपके दिमाग का फितूर हो.
28. डिप्रेशन आपके चाहने वालों के लिए भी उतना ही खतरनाक है जितना की आपके लिए.
29. हर साल अमेरिका में 2 करोड़ नए लोग depression के शिकार हो जाते हैं.
30. तनाव वाला दिमाग चीजों को अलग तरह से देखता हैं.
31. 18 से 33 साल की उम्र तक आदमी सबसे ज्यादा तनाव में रहता हैं.
32. सिगरेट पीने वाले लोग, सिगरेट न पीने वाले और सिगरेट पीना छोड़ चुके लोगों की तुलना में अधिक तनाव ग्रस्त होते हैं.
33. देर रात तक कंप्यूटर पर काम आंखों, नसों और दिमाग में तनाव पैदा करता हैं.
34. ठन्डे पानी से नहाने से त्वचा अच्छी रहती है और तनाव दूर होता हैं.
35. तनाव में रहने वाला व्यक्ति खुद से ही झूठ बोलने की आदत पाल लेता है। आप चीजों से बचने की कोशिश करने लगते हैं या आप परिस्थितियों का सामने करने से कतराने लगते हैं.
36. 80% depression पीड़ितों को इलाज नहीं मिल पाता हैं.
37. Depressed लोगों को सर्दी ज़ुकाम लगने के चांसेस non-depressed लोगों के मुक़ाबले ज़्यादा होते हैं.
38. आधी उम्र होने के बाद testosterone की कमी की वजह से मर्दों के depression में जाने के चांसेस बढ़ जाते हैं.
39. मनोचिकित्सक कहते हैं कि तनाव या अवसाद के चलते आप ज्यादा सोचने लगते हैं और हमारा दिमाग उन समस्याओं को ईजाद कर लेता है जो पहले तक नहीं थीं.
40. आपको हफ्ते में कम से कम 2 से तीन बार सूर्योदय और सूर्यास्त को देखना चाहिए। आपको इससे तनाव से लड़ने में काफी मदद मिलेगी। यह एक मुफ्त और किफायती इलाज हैं.
41. वीडियो गेम खेलकर भी आप अपने तनाव से काफी हद तक मुक्ति पा सकते हैं। अगर कोई खेल आपको सकून देता है तो यह कतई न सोचें कि आप वक्त जाया कर रहे हैं.
42. Sex करने से तनाव कम होने के साथ-साथ सिर दर्द भी गायब हो जता हैं.
43. रात को अच्छी नींद लेने से तनाव को कुछ हद तक रोका जा सकता हैं.
44. गुस्से को Control करने के लिए आवश्यक है कि गहरी सांस लें और फिर बाहर निकालें. इस Process से Nervous System Active हो जाता है, जिससे दिल की गति धीमी हो जाती है. इससे तनाव और क्रोध कम होने लगता है. इसीलिए जब भी क्रोध आए तो तीन बार जोर से सांस लें और बाहर छोड़ दें.
45. आधा घंटा पौधों की देखभाल करने से मानसिक तनाव, mental stress से उतनी ही मुक्ति मिलती है, जितना कमरे में एक Interesting book का Study करने से मिलती हैं.
46. अगर आप को गुस्सा आ रहा है, तो अपने हाथों को एक दूसरे के साथ रगड़ें. ऐसा करने से आप के हाथ गर्म होंगे और क्रोध के समय Nervous System में तेजी से बढ़ता रक्त प्रवाह Slow हो जाएगा.
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